食を通じて、豊かに幸せに。 Loop栄養サポート室|福岡市博多区

腸活教室

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腸活するとどうなるの?

 
便秘、なんだか体がだるい…
腸内環境が乱れていることが原因かも。
「第二の脳」といわれている腸を整えることで心と体が軽やかに美しくなるって信じられますか?…美しくなるんです!

 

腸活教室について

 
腸活イメージ

腸活ってなんだろう?

 
腸内環境を整えることで美しく健康になる活動のこといいます。
そのためには「食事」・「運動」・「自律神経」が整うことが必要です。
この3つはどれか1つでも偏りがでることで不調へと傾きます。
 
 
よく聞きますよね!
実は、この3つを整えるカギとなるのが腸なのです!
 
 
腸には様々な細菌が存在しており菌種の割合や量によって栄養の巡りが良い体になったり、逆に栄養が滞り不調を感じやすい体になります。
また、腸は迷走神経と呼ばれる脳と繋がっている神経があるため、腸内環境が整うことでなんだか前向きに考えられるようになった!という感覚を感じます。
気になる方はぜひ腸活を始めてみてください。言葉では表現しづらい自身の小さな変化に気付き始めると思います。

こんな方にオススメです

 

◎便秘でお悩みの方

便秘には様々なタイプがあることをご存知でしょうか?
Loop栄養サポート室の腸活プログラムではどのようなタイプの便秘かカウンセリングを行い、お客様に合った腸活プログラムをご提案させていただきます。
食物繊維や発酵食品を摂っても便秘が改善しないという方もぜひご相談下さい。
 
 

◎なんだか体がだるい方

朝から体がだるい、昼間に眠気があるものの夜は寝付きが悪い…。
疲労だけでなく腸内環境の乱れが原因かも?!
Loop栄養サポート室の腸活プログラムでは管理栄養士が行う食事指導を中心に、運動・ツボ押しと3つの分野で美腸になるための改善を行います。
腸活でスッキリ軽やかな体を取り戻しましょう!
 
 

 
腸活食事

プログラム例

食事風景
 
食事指導

 
LINEにて毎日の写真にて記録した食事内容と1日の排便状況・運動状況・その他気付きを送って頂きます。
食事内容はその都度、管理栄養士よりコメントとアドバイスの返信致します。
 
※月9回はセルフ腸活デイとして返信をお休みさせていただきます。
※10:00~21:00の間に返信致します。

ストレッチ
 
運動
 

作業療法士監修の腸の動きを促す運動と腹圧を高める運動をマッサージ編、ストレッチ編、腹圧トレーニング編、各5分の動画を限定配信致します。
マッサージ、ストレッチ編ではご自身の腸の滞りがどのあたりなのか確認することができます。
また、腹圧トレーニング編では簡単ではないけど毎日行っても苦にならい程度の適度なトレーニングです。
なんだかクセになる!そんな感覚があります。
 

ツボ
 
ツボ押し
 

鍼灸師監修の腸の動きを促すツボと自律神経を整えてリラックス効果を高めるツボをご紹介致します。
ストレスの多い現代社会で、ストレスフリーで過ごすことはなんとも難しいことです…。どこでも気軽にできるツボ押しで美腸への一歩を歩みましょう!

週1回のZoomカウンセリング

 
LINEだけではなんとも機械的…
内側からしっかり美しくなるにはより皆様のことをしっかり知りたいです!
そのため、週に1回Zoomにて30分程度のカウンセリングを行います。
腸活を始めたものの難しいと感じるところ、それに合わせた行動目標の修正などを行います。
画面越しですが顔と顔を合わせて日頃の何気ないことなど色々とお聞かせ下さい。
 
 

 
腸活オンライン

料金

1ヶ月10名限定 35,000円(税込)

 

オープニングキャンペーン

先着5名様のみ! 28,000円!

 

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